SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dlaczego weglowodany po treningu

Czy chodziło Ci o: "dlaczego węglowodany po treningu"?

  • Potrzebuje waszej opinii

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] w diecie masz niedobory np białka dajesz odżywkę białkową itp itd. Kreatyna owszem jest dobrym suplementem, można dodać przy treningu bcaa. Generalnie z tego co pamiętam kreatyny zresztą nie zaleca się jak i wielu odżywek poniżej 21 roku życia, ale sam nie wiem dlaczego :) Przekroczyłem tę barierę i po prostu ta tematyka mnie nie interesowała.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2013-06-25 14:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podaj 3 produkty, których, Twoim zdaniem, brakuję w asortymencie Fitmaxa 1.Bulk z kreatyną, 2.Mieszanka białek z kreatyną, 3.Napój izotoniczny z kompleksem witamin. Napisz dlaczego sądzisz, iż akurat TE produkty powinny zostać wprowadzone do oferty 1.Bulku nie widziałem jeszcze w ofercie fitmaxa i chciałbym aby się pojawił, ponieważ tylko dobry [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3691 Data: 2010-10-05 17:21:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczatki

    Post
    Trening w domu

    Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK - a PO POLSKU - ABY PODKREŚLIĆ SWOJE MIĘŚNIE BRZUCHA!". „Aerobiczna 6 WEIDERA to najlepszy trening na brzuch” 1. Niestety, wbrew men's health i innej równie profesjonalnej prasie wygląd twojego brzucha w największej mierze zależy od ... DIETY [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2012-04-05 18:51:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dodam Ankięte tu bo nie wiem dlaczego nie mogę edytować pierwszego postu: 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 92 5. STAZ NA SILOWNI: 4 6. DIETA: -bialko: 150 -weglowodany:240 -tluszcz:210 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: JEDEN SUSTA + BOLDENON 8. TRENING: 4x w tyg +4x cardio po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2057 Data: 2017-08-11 21:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja L-carnitine

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] booster, ale nie testosteronu, ale wypływu twojej gotówki! Zbadano go wiele razy, nigdy nie przyniosło to żadnych rezultatów jeśli chodzi o poziom testosteronu), To dlaczego nadal ludzie kupują te suplementy? Z tego samego powodu wielu nadal nabywa „cudowne” środki odchudzające (np. herbalife), tajemnicze ziółka ogólno-lecznicze (np. sok [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2012-05-17 09:15:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna proszę o ocene i korektę 2

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjeść trochę mniej płatków na śniadanie i przyciąć trochę ryżu okołotreningowo, najlepiej po równo z obu posiłków trzy w dniu treningu siłowego ta dieta jest wskazana ?? A dlaczego sądzisz że nie? Oczywiście. Jeżeli dopiero zaczynasz to nie opcinaj porcji nawet jak nie ćwiczysz bo wtedy potrzebujesz energię i budulec do regeneracji. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2009-03-27 06:50:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak często ćwiczyć ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w tyg co do regeneracji z dnia na dzien troche sie mozna zregenerowac tylko w jakim stopniu?zreszta widac skoro po 2 tyg potrzeba przerwy na regeneracje dalej nie rozumie dlaczego za krytyke obrales sobie split nie widze zadnych konkretnych argumetow,poprostu najbardziej krytykuja go ci ktorzy nie mieli efektow i nie potrafili dopracowac tej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2011-06-23 01:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - Co podoba wam sie w Real Gains? ~ duza zawartość białka, doskonałe proporcje b-ww. ~ wysokiej klasy ultrafiltrowany kompleks białek serwatki, kazeina, izolat serwatki ~ natychmiastowa rozpuszczalność ~ minimalna ilość cukrów prostych (3g na 100g), reszta to węglowodany złożone ~ naturalna inulina, w zamian za enzymy trawiennie dodawane do [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 11309 Data: 2007-03-08 16:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dalej ?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] %-) bo napisał bzdury.. po co mu robic bruzch 3x w tygodniu ? po co mu bcaa przy robieniu masy ? od kiedy kreatyna jest uzupelnieniem ? uzupelnieniem czego ? %-) .. i dlaczego ciezko niby sie masuje w lecie ? .. do autora tematu: chcesz zrzucic tluszczu troche, to od zapotrzebowania kalorycznego obcinasz na poczatku 200-300kcal, dodaj [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2014-06-19 13:07:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem- proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami.Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy czerpac od najlepszych i najskuteczniejszych. A takimi sa przeciez kulturysci. Sportowcy tej dyscypliny potrafia w 12-16tygodni zrzucic tak duzo [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1543 Data: 2007-12-28 17:00:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak wyliczyć bilans na zero

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skopiowałaś cały mój post aerobik wziął nazwę stąd, że wysiłek wykonywany podczas takiego treningu jest wysilkiem aerobowym to co wykonujesz nie jest aerobikiem tylko wlasnie tak jak napisalaś trenigniem obwodowym. Inna sprawa, żę trenując takie coś małymi cięzarami równiez wykonujesz wysiłek aerobowy. Wychodzi z tego, żę 4 razy w tygodniu [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4743 Data: 2008-08-30 23:33:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ciężko przybrać na masie

    Post
    Dietetyka sportowa

    [...] po wysiłku. Wcześniej pisał Pan „… polecam gainera z 15% udziałem białka (na pewno nie Whey gainera z AM)…” - nie bardzo wiem dlaczego, dlatego czy będzie możliwość by wskazał mi Pan odpowiedni gainer po przedstawieniu przezemnie kilku, które mnie interesują? Do kolacji (sera chudego 200 gram)/ tu [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3159 Data: 2010-09-16 11:51:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] anty-kataboliczne zachowujące mięśnie białko. W wielu sportach, w tym kulturystyce od wielu lat uważana jest niezmiennie za najlepsze źródło białka. Teraz wiesz już dlaczego każde z tych białek zasługuje na udział w Twojej diecie. Razem wszystkie składniki tworzą synergistycznie działającą mieszankę, z której czerpiesz znacznie więcej [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5372 Data: 2007-04-06 09:45:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na mase!!!

    Post
    Doping

    Mistic_mat dlaczego uważam,iż powinieneś zacząć jeść? Spójrz w swój profil (no chyba że nie jest prawdziwy),albo masz bardzo szybką przemianę materii albo jesz tyle co 6 letnie dziecko. I jeszcze jedno nikt znający się na działaniu saa nie rozpisze Ci cyklu ponieważ taki cykl nic Ci nie da a najprawdopodobniej Ci zaszkodzi. Zdobytej masy na [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1736 Data: 2004-02-18 22:06:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uczucie zmęczenia w trakcie treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pompy nagle brakuje mi siły, czuje sie zmeczony i w lustrze jakby miesnie byly mniejsze niz na poczatku treningu. Trening robie dalej i widze przyrosty ale nie rozumiem dlaczego tak sie dzieje. Podczas treningu pije weglowodany i eaa, rowniez sie badalem i glukoze mam w normie wiec to tez nie powinno byc problemem. Mial ktos tak i wie jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2022-01-28 19:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak mam to zrobic "?

    Post
    Trening dla początkujących

    odpowiem ci uzywajac czesci artykulu a raczej cytujac jego czesc.artykul ten nosi tytul- #Największe mity treningu siłowego - OBALAMY DOGMATY! 2011#AKTUALIZACJA 21.06.2012! link do calego artykulu http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Mit dziesiąty: "RÓB SETKI I TYSIĄCE BRZUSZKÓW, CODZIENNIE - ABY MIEĆ "KALORYFER", SIXPACK, SZEŚCIOPACK [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2012-08-17 18:39:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST a bieganie

    Post
    Trening w domu

    [...] * jaki jest Twój cel treningowy? jesli masa to weglowodany glownie w czasie okołotreningowym /siłownia, tr.aerobowy/ bardzo mile widziane. Mam jeszcze jedną ważną uwagę: dlaczego wybrałeś bieganie? wiesz jak bardzo obciaza ono stawy? dodatkowo zużycie zwieksza sie wraz z objetoscią treningu. Hst - trening gdzie trenujemy wszystkie partie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1411 Data: 2004-10-19 11:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 latek i siłownia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] szklanke 1/2 jajka + jakis serek lub twarozek..mozesz rowniez popic mlekiem Musisz byc sumienny by cos osiagnac :) A6W - lipa straszna... niszczy kręgosłup Nie jeść po 18? dlaczego? Kładziesz sie o 20 spać? Unikać tłuszczy? Nie koniecznie, ważne jest ich źródło (nie mówie żeby sie tym zalewać) ale tyje sie głównie przez węglowodany. Rozbite [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2013-07-07 13:46:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o cene diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. dlaczego nie powinienem jesc twarogu w ciągu dnia,skoro to jest dobre zródło bialka 2. nie jestem pewien co do ego zeby przyjmowac ww po tym treningu skoro to nie jest trening na mase, rozmawialem ostatnio z typem cos sie na tym zna bardzo dobrze i tlumaczyl to tak ze nie mozna ww przyjac po aerobach bo organizm nie bedzie wtedy palił tłuszczu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 826 Data: 2008-07-15 22:55:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy zmienić odżywki ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    w treningu jakie mogą być błędy,w czym może tkwić problem,mozesz mi wytłumaczyć dlaczego wyrzucic Gainera (w czym tkwi kwestia metabolizmu), z ta aktywnoscia jest ciezko, niestety mam prace 8h siedzaca a dieta: sniadanie: omlet 2 jajka lub płatki z melkiem i jogurtem jogurty białkowe w dalszej czesci dnia, 2 bułki pszenne z wedlina [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2009-01-04 11:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)